Książka la bible du running nelle edition

Sprzedana w ponad 20 000 egzemplarzy Biblia Biegania stała się niezbędnym źródłem informacji. Autor powraca z nowym, uaktualnionym wydaniem, aby zaoferować w szczególności zupełnie nowe programy treningowe od 10 km do maratonu. Nowy układ, w dużym formacie i w kolorze, ułatwia dostęp do informacji. W tej książce zebrano najnowsze osiągnięcia naukowe i praktyczne, które pomogą Ci zoptymalizować trening biegowy. Bez względu na to, czy dopiero zaczynasz, czy chcesz osiągnąć lepsze wyniki, znajdziesz w nim precyzyjne odpowiedzi na wszystkie pytania, niezależnie od poziomu zaawansowania i celów, jakie chcesz osiągnąć. Zdrowie i dobre samopoczucie biegacza, stopa i krok, metodologia i planowanie treningu, kluczowe sesje, przygotowanie fizyczne, psychologia, dieta, sprzęt, strategia i taktyka biegu, zarządzanie wyścigiem... Dla ułatwienia lektury każdy z 24 rozdziałów można czytać niezależnie, w zależności od potrzeb. Od teorii do praktyki - to niezbędne wsparcie dla twoich postępów